Yoga – Hathayoga
Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Körper, Geist und Seele zugleich anspricht. Die Praxis des Hathayogas besteht aus dynamischen Bewegungsfolgen, gehaltenen Stellungen (asanas) und Atemtechniken (pranayamas). Die Asanas verbessern die Flexibilität und Kraft der Muskulatur und unterstützen die Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule.
In Verbindung mit der bewussten Atmung wird der Energiefluss im Körper aktiviert. Durch Entspannungstechniken sensibilisieren Sie Ihre Körperwahrnehmung und gelangen zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.
