Einfach – keine Rückenschmerzen mehr

Ein Wochenende lang dem Schmerz den Rücken kehren. Für Menschen, die dauerhaft ihren Rücken stärken wollen und sich gerne bewegen…

Etwa jeder Dritte macht im Lauf seines Lebens Bekanntschaft mit chronischen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen. Viele Menschen müssen Schmerzmittel einnehmen. Therapeutische Wege sind oft, Muskeln entweder zu trainieren oder mit Entspannungstechniken zu lockern. Beides ist sinnvoll, verpaßt aber eine dritte Möglichkeit: Das Zusammenspiel von Muskelgruppen so zu koordinieren, daß Anspannung und Entspannung im richtigen Maße zur Organisation von Bewegung eingesetzt werden können. Wenn Sie sich zum Beispiel aufrichten, müssen Ihre Rückenstrecker arbeiten. Das können sie umso besser, wenn dabei Ihre Bauchmuskulatur entspannt ist. Wenn Sie sich hingegen bücken wollen, müssen die Bauch – und Beugemuskeln an Ihrer Vorderseite arbeiten, und die Rückenstrecker sich entspannen können. Wenn diese Koordination nicht gut funktioniert, muß die eine Muskelgruppe gegen die Anspannung der anderen Muskelgruppe anarbeiten. Das ist so, als würden Sie mit angezogener Handbremse Autofahren. Sie strengen sich unnötig an und belasten Muskeln und Knochen – Verspannungen und Rückenschmerzen sind meist die Folge. Wenn Fehlbelastungen lange andauern, können auch Nerven, Bandscheiben und die Knochen selbst Schaden nehmen.

Was erwartet Sie?

Sie begeben sich auf Spurensuche nach genau der Bewegungskoordination, die es Ihnen ermöglicht, sich leicht und ohne Anstrengung zu bewegen. In angeleiteten, einfachen Bewegungsabläufen können Sie ganz unmittelbar erfahren, wo Sie sich unnötig anstrengen, welche anderen Bewegungsmöglichkeiten Sie haben, wie Sie Ihre gewohnten Muster verlassen können. Alles was Sie dazu brauchen, sind Neugierde und Aufmerksamkeit für das, was Sie tun.

Wir werden Ihnen auch Bewegungsabläufe an die Hand geben, die Sie zu Hause und im Alltag benutzen können, wenn Sie Schmerzen haben. Langfristig möchten wir erreichen, daß Sie mit der Feldenkrais® Methode einen Weg finden, sich selbst besser zu gebrauchen – hin zu mehr Leichtigkeit und weg vom Schmerz.

Was bringen Sie mit?

Bequeme Kleidung und Socken

Monika Praxmarer arbeitet seit 2004 mit der Feldenkrais® Methode in Institutionen und freier Praxis. Seit 2014 ist sie anerkannte Assistenztrainerin, seit 2015 Heilpraktikerin. Sie hat langjährige Erfahrung in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Gruppen von Menschen und ihren individuellen Herausforderungen, in der Gruppen- und Einzelarbeit sowie in Ausbildungszusammenhängen.

Karin Reeckmann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und seit 2013 zertifizierte Feldenkrais®-Lehrerin. Sie arbeitet im artepuri® med Gesundheitszentrum in Binz seit 2006, leitet den Bereich Physiotherapie und Lernen. Die hilfreiche Verknüpfung therapeutischer Methoden z.B. Osteopathie, Myoreflextherapie mit körperorientierten Lernmethoden wie die Feldenkrais-Methode sind Kennzeichen ihrer Arbeit in Einzel- und Gruppenstunden.

Termin:

9.- 10.5.2015

Kurszeiten:
9.Mai 10-17.30 Uhr, Mittagspause:12.30 -14.00 Uhr
10.Mai 10-16 Uhr, Mittagspause: 12.00 – 13.00 Uhr

Veranstalter / Ort:
artepuri® med Gesundheitszentrum und Upstalsboom Hotel meerSinn
Schillerstraße 6-10
18609 Ostseebad Binz

Anmeldeschluss: 27.April 2015

Investition: 295 EUR p.P.
incl. Tee/Wasser, Obst & Gebäck
Mittagessen im Hotel möglich ab 32 EUR / 3 Gang Menü
Übernachtung im Hotel: Wir freuen uns auf Ihre Anfrage unter Telefon 038393-663-400
Tiefgaragenplatz im Hotel kostenpflichtig buchbar.

Anmeldung/ Kontakt:

Silke Tietz
Telefon: 038393-663 1400
Fax: 038393-663 1444
[email protected]